简直不敢相信！8月29日杭州日报报道，浙江瑞安，106岁的王老爷子凌晨一点就起床，三点吃完早饭出门溜达，上午九点就吃午饭，作息完全和常人反过来。


更厉害的是，老人爬三楼气息平稳，穿针引线眼神也不花，洗衣扫地全都自己动手，闲下来还会小喝几杯，啃点江蟹，身体状态实在好得惊人！


浙江瑞安马涂村一位106岁老人王定高，最近因为与多数人明显不同的生活节奏受到关注，按照家人的介绍。


他通常在下午4点到5点之间休息，到了凌晨1点左右起床，醒来以后看看电视或者在家活动一会儿，凌晨3点吃早餐，天亮以后再出去走走，一套时间表多年下来已经成了自己的日常。


他的另外2顿饭同样比普通家庭早不少，午饭大约安排在上午9点，晚饭则在下午3点30分左右，老人自己已经习惯这样的时间。


家人也没有强行要求他按照年轻人的钟点生活，为了配合父亲，儿子王杨庆常常需要在凌晨2点30分左右起床准备饭菜，好让老人到了习惯的时间能够正常吃上热饭。


比特殊作息更引人注意的，其实是王定高目前的生活状态，根据家属及相关报道描述，106岁的他依然保留着不少生活自理能力，在自家3层楼里上下活动。


还能完成扫地、洗衣等家务，视力状态也不错，穿针引线时并不依赖老花镜，对于一名百岁以上老人来说，能够继续处理自己的日常生活，本身就已经相当难得。


这种爱活动的习惯并非最近才有，年轻时，王定高经常帮助村里人操办红白喜事，也会下厨掌勺，后来还学习过竹编，做好篮筐等物件后送给邻里。


从这些已经公开的生活片段来看，他的大部分人生并不是久坐少动的状态，劳动、家务和与邻里往来，一直构成他的日常内容。


饮食方面，老人同样没有一套刻意设计出来的所谓长寿食谱，他喜欢吃海鲜，其中包括江蟹，家人还介绍他有饮用白酒的习惯。


这个细节在网络上很容易被包装成“长寿秘诀”，但我认为尤其需要说清楚，一位106岁老人的个人习惯只能说明个体经历，并不能证明饮酒能够帮助人长寿，更不能成为其他人模仿饮酒的健康依据。


现代医学对于酒精风险其实有相当明确的认识，世界卫生组织指出，饮酒会带来多种健康风险，并不存在一个适用于所有人的所谓“靠喝酒养生”的简单结论。


同样，凌晨起床、下午入睡也不能因为王定高身体状况不错，就被复制成某种长寿作息，一个人的寿命受到遗传、疾病、生活环境、医疗条件、运动、饮食以及社会支持等大量因素共同影响，很难从单一个案里找到万能公式。


在我看来，这个故事中更值得留意的是老人的自主生活能力以及家人对他既有生活节奏的尊重，进入高龄以后，睡眠节律发生变化并不罕见。


如果老人已经形成相对稳定的生活习惯，又不存在明显健康问题，家属与医生更需要根据具体身体状况判断，而不是因为时间表与年轻人不同，就急着把他调整到一个看起来“标准”的模式。


老人生活里还有一件无法回避的变化，今年正月，与他共同生活约80年的妻子洪爱兰以百岁高龄去世，根据家人讲述，这件事给王定高带来了很大的悲伤，相伴数10年的伴侣离世。


对于任何年龄的人来说都是重要的生命变化，也让家人的陪伴、日常照料以及稳定生活显得更加重要。


我不太赞成把百岁老人故事最终都归纳成几条“长寿秘籍”，因为这既不科学，也会遮住人物本来的生活质感，王定高几点睡觉、爱吃什么、平日做些什么。


这些都是他的个人经历，而不是给所有人的健康处方，比寻找一个神奇答案更可靠的，仍然是保持适合自身状况的活动、均衡饮食、及时就医以及长期管理慢性疾病。

一个106岁的老人依然能够走动、做家务，按照熟悉的时间吃饭睡觉，家人也愿意凌晨起来为他准备饭菜，这些真实的日常已经足够有分量。


不必再额外制造一种长寿传奇，尊重老年人的习惯，同时用科学医学而不是个案经验指导自己的健康选择，或许才是看待这类故事更合适的方式。

信源：

杭州日报——浙江106岁老人“反向作息”：每天下午四五点入睡，凌晨一点起床看会儿电视，三点吃完早饭出门溜达，上下三楼不喘气，日常生活全自理——2026-08-29

黄河新闻网吕梁——浙江106岁老人“反向作息”——2026-08-27