怂恿你靠力量训练减肥的，大多是制造需求，推销私教。
肥胖的问题根本不是缺力量训练，而是底层代谢出了状况。
血糖代谢受损、压力系统失控、激素紊乱、慢性炎症偏高、线粒体功能障碍、肠道菌群失调。
这些问题，力量训练解决不了，改善的关键藏在日常的生活习惯里。
就算肌肉越多越好，在代谢底子很差的前提下，你也很难长出肌肉。
不满足增肌所需条件，承受不了高碳水高热量，没有训练基础扛不住高强度，训练后恢复慢，动作技术短时间难以
减肥不需要力量训练，再重申一遍，不管大中小基数，20、30、40、50...
减肥不需要力量训练，再重申一遍，不管大中小基数，20、30、40、50 岁通通都是这个道理。
怂恿你靠力量训练减肥的，大多是制造需求，推销私教。
肥胖的问题根本不是缺力量训练，而是底层代谢出了状况。
血糖代谢受损、压力系统失控、激素紊乱、慢性炎症偏高、线粒体功能障碍、肠道菌群失调。
这些问题，力量训练解决不了，改善的关键藏在日常的生活习惯里。
就算肌肉越多越好，在代谢底子很差的前提下，你也很难长出肌肉。
不满足增肌所需条件，承受不了高碳水高热量，没有训练基础扛不住高强度，训练后恢复慢，动作技术短时间难以
怂恿你靠力量训练减肥的，大多是制造需求，推销私教。
肥胖的问题根本不是缺力量训练，而是底层代谢出了状况。
血糖代谢受损、压力系统失控、激素紊乱、慢性炎症偏高、线粒体功能障碍、肠道菌群失调。
这些问题，力量训练解决不了，改善的关键藏在日常的生活习惯里。
就算肌肉越多越好，在代谢底子很差的前提下，你也很难长出肌肉。
不满足增肌所需条件，承受不了高碳水高热量，没有训练基础扛不住高强度，训练后恢复慢，动作技术短时间难以
![这突如其来的冷不叫降温叫速冻[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/14418174176292741577.jpg?id=0)