对肾非常好的4菜，不妨多吃，这时节吃正好，可不要错过了！
开头：




你有没有发现，身边那些五六十岁还精神抖擞、走路带风的人，餐桌上总有几样“不起眼”的菜？他们不会告诉你，真正的养生高手，从来不是靠保健品，而是靠一日三餐的智慧。

第一道：黑豆炖猪尾。 黑豆入肾，这是老祖宗写在《本草纲目》里的铁律。但很多人不知道，黑豆要搭配猪尾——猪尾富含胶原蛋白和骨髓，能“以形补形”。炖上两个小时，汤色浓黑如墨，喝下去，腰眼处会微微发热，这是肾气在回升的信号。别嫌它卖相不好，懂行的人都在抢着喝。

第二道：韭菜炒河虾。 韭菜是“起阳草”，河虾是“水中人参”。这道菜之所以厉害，在于它既能温补肾阳，又不会像羊肉那样燥热上火。很多人吃完当天晚上，手脚就暖和了，第二天起床精神头明显不一样。但记住：一定要用活河虾，冷冻虾仁效果减半。

第三道：山药芡实排骨汤。 肾不好的人，往往脾也虚，因为“脾肾同源”。山药养脾阴，芡实固肾精，排骨补骨髓。这三样炖在一起，汤色奶白，喝下去胃里暖暖的，肾里沉沉的。很多老中医自己家里，每周都要煲两次。

第四道：枸杞叶猪肝汤。 枸杞叶是“补肾草”，猪肝是“明目王”。这道菜最妙的地方在于：它能把肾精转化为肝血，让你眼睛亮、头发黑、指甲有光泽。很多程序员、熬夜党，喝了半个月，眼睛里的红血丝就消了大半。

最后说句扎心的话： 你省吃俭用买几千块的保健品，不如花几十块钱买这几样菜。身体不会骗你，吃进去的每一口，都在悄悄改变你的状态。今天就去菜市场，别让肾“饿”着。