请大家一定要对自己做好精力管理！大量早睡修复内耗，规律早起为人生储能。前阵子循环听了好几档女性成长、精力管理类播客，好几期嘉宾对谈都聊到同一个核心：想要长期拥有稳定好状态，核心前提一定是大量早睡+规律早起。

不用羡慕别人思路清晰、精力充沛、遇事从容，他们只是做到了最简单的事：大量早睡和早起。曾国藩讲：早起则一日精神振作，晚睡则终日昏惰。短期看不出差别，坚持半年一年，人与人的距离会彻底拉开。和朋友下午茶聊起来：现在很多自媒体、自由职业者、上班族，在逐渐放弃熬夜内耗，保证充足睡眠、早起生活后，内耗大幅减少，执行力直线上升。