下午下了班去健身房，美女看到我说你来晚了，瑜伽课上了了，说学生开学了，今天的瑜伽课改为下午三点了，我说也没看群里发的，还以为晚上呢，不过下午得上班也上不了，来跑了半个小时步，跟保洁大姐聊了会天，都回来了。

自从检查出甘油三酯高，总胆固醇高，还有低密度胆固醇高后，饮食上也注意了，喝水方面也从不喝到能喝两杯到三杯了，每天坚持跑步半个小时，就是睡觉还不行，每晚还是十二点多睡，睡早了睡不着，玩手机玩惯了，慢慢改吧。

同事一个月减肥减掉二十多斤，注意饮食，坚持锻炼降到正常值了，希望我也能到时多少降点吧，他比我还高都降下来了，我说他你胖能减掉嫩多，我瘦也不敢减啊，坚持运动半月了一斤没少，反而还多了两斤，迈开腿了，可管不住嘴啊，吃的多。

有没有友友通过饮食运动方面降下来的，评论区聊聊，分享下经验。