奉劝大家晚上在床上千万不要熬夜看手机刷视频玩游戏了。

我这把年纪吃过这亏，前几年天天熬到一两点，第二天顶着黑眼圈上班，开会都能睡着。后来体检报告一堆箭头，医生说白天的困、脱发、血压不稳，八成都是熬夜攒下的账。

年轻那会儿觉得晚上是自己的时间，玩会儿手机能咋地，现在才明白身体是老实人，你偷的懒它都记着，早晚要还。同事里那几个坚持早睡的，明显比我们这拨人精神头足，气色也好，说话都有劲儿。

真不是危言耸听，睡眠这东西攒不住也补不回来，昨晚少睡两小时，今天就得靠咖啡硬撑。这些年悟出个理儿，别拿健康换那点碎片化的快乐，手机永远在那儿，觉睡不好可就真亏了。