一辈子少生病，离不开这9个心情调节法。

第一，早上起来别皱眉。
醒了别急着想今天的烦心事，先深呼吸两口气。一天的好心情，从给自己一个平和的表情开始。日子再难，脸先别垮。

第二，遇到糟心事别硬刚。
不是所有事都要争个赢。有些人有些话，绕过去就行，别堵在心里头较劲。你跟他置气，他就赢了，伤的是自己的心脉。

第三，每天得找点乐子。
不用非得是旅游看风景，刷刷搞笑视频、逗逗猫狗、听听老歌，都算放松。最怕的不是日子苦，是心里头那根弦一直绷着。

第四，过去的事就翻篇。
陈芝麻烂谷子的事，别总拿出来嚼。谁还没看走眼的时候，谁还没几件后悔事。老想着以前的不痛快，现在的日子也过不安生。

第五，晚上别想事。
床是用来睡觉的，不是用来开会的。白天处理不完的，明天再说。心里揣着事睡觉，梦都是乱的，觉也补不回来。

第六，看着不顺眼的就离远点。
有些人说话你不爱听，有些场面你看着烦，那就躲着点。别硬逼着自己去适应，眼不见心不烦，给心里腾点空。

第七，心里难受别死撑。
委屈、憋屈、焦虑，别全咽肚子里。找个人倒倒苦水，或者找个没人的地方喊两嗓子。情绪这东西，堵不如疏，憋久了容易出大毛病。

第八，少拿自己跟人比。
别人挣大钱，别人孩子成绩好，那是别人的命。咱们就盯着自己的小日子，今天比昨天好一点，就值得高兴。比来比去，比出的是火气，比掉的是福气。

第九，别忘了哄自己开心。
买件新衣服，吃顿对胃口的饭，哪怕是晒会儿太阳发发呆。先把自己哄好了，看什么都顺眼，身体自然就顺了。

说到底，身体这架机器，零件坏了能修，但修总不如原装的好。

就是把气理顺一点，心放宽一点，计较少一点，笑容多一点。

别等身体用疼痛提醒你，才想起来问自己一声：今天开心吗？

人这一辈子，名利抓不住，光阴留不住，唯独这副身板能陪你走到最后，别让它背着太重的包袱赶路。