为啥多数时候减肥靠节食是很难的呢！

我自己的经历是，刚开始几天甚至一周多都还好，刷几天的油和糖，总体来看对食物的欲望不高。

但两周不过，你就有想大鱼大肉、火锅、烧烤 整起来。

最近看了一些小科普文章，大概率是自己的菌群想吃了，它在调动你的食欲。

所以，不要光节食，节食和戒毒差不多，都是对抗式。

从一开始，可以调整把食物减少一点，而不是不吃，然后加点小运动。

调节食欲挺重要的。