羽毛球邪修帮你找到蹬转传力的感觉。
又是一节私教课，今天一个练习搞定蹬转找不到感觉的问题。都说打羽毛球要力从地起，但是我总是手比较快，今天教练教我的这个零门槛小练习，全程手臂完全不用主动使劲，纯靠身体带着走，练两次立刻就能摸到蹬转传力的爽感，新手也能一秒get核心发力逻辑。
·1.先把重心稳稳落在右脚上，左脚轻轻抬步落到身体左侧，和右脚基本齐平站好。
·2.先启动右脚向上蹬地借劲儿，紧接着左脚顺势往侧下方拧蹭地面，你会神奇发现髋部和腰根本不用刻意使劲，自动就跟着转正，甚至自然转到朝向左侧的角度。
·3.全程胳膊完全放松，顺着身体起身+转体的惯性，自然带着手臂挥出去完成内旋击球。
就这么练几次，你马上能感觉到之前硬甩胳膊的僵劲儿全没了，是腿蹬的劲儿顺着腰胯一路传到拍面，击球那一下脆响直接比之前亮好几个度，打出去的球更高更远了。还在靠胳膊死发力的球友赶紧冲，练完你会回来谢我。