控糖管住嘴9吃9不吃，这九条我一条一条对着自己的老毛病数过来，简直是照镜子。以前不懂事那会儿，午餐肉螺蛳粉披萨轮着吃，还觉得自己吃得挺健康，结果体检单一拉出来吓一跳。现在想想真是交了不少学费。糯米饭这东西以前是我最爱，黏糊糊的一大团，升糖跟坐火箭似的，自己没感觉，身体早就记账了。反倒是白灼虾豆腐这些看着素淡的，吃完人挺舒坦，不容易犯困犯饿。苦瓜炒蛋小时候躲着不吃，现在天天惦记着，人到中年口味真的会变。杂粮饭配点手撕包菜，吃完一下午不犯困，这才是真的顶饱又稳当。荞麦面煮出来看着不起眼，配点蔬菜比白面条实在多了。说到底还是得靠自己一口口试出来，别人说的再有道理，不如自己身体的反应真实。这年头谁家没个血糖问题啊，早点上心早点少遭罪。