奉劝大家晚上在床上千万不要熬夜看手机刷视频玩游戏了

说句实话，这毛病我戒了半年才见效。以前也是躺床上刷到凌晨一两点，第二天顶着黑眼圈上班，脑子跟浆糊似的。后来实在扛不住了，试着睡前把手机放客厅充电，头一个星期难受得跟戒烟似的，翻来覆去睡不着，脑子里全是想刷手机的念头。

熬过那几天才发现，人躺下没了屏幕光刺激，其实很快就能困。以前总觉得刷手机是在享受自由时间，现在想想那是自欺欺人，第二天顶着疲惫上班，损失的时间精力比省下的娱乐时间多多了。

现在我基本晚上十点半以后就不碰手机了，睡眠质量肉眼可见变好，起床也不像以前那么费劲。中年人身体本来就经不起这么折腾，别等到出问题了才后悔。这点自律真得靠自己逼自己，谁劝都没用，得自己吃够苦头才长记性。