益生菌有哪些作用？
益生菌根本不是很多人误以为的“通便神药”。
人体肠道内原本定植着千余种细菌，双歧杆菌、乳酸杆菌这类有益菌，日常会和致病菌竞争附着位点，维持菌群稳态。便秘、腹泻、稍食凉食便消化不良这类小问题，大多是菌群失衡引发的。
益生菌还能辅助分解食物中难吸收的营养，同时调节肠道免疫。
但切不可自行盲目选购服用，市面上合规的益生菌仅二十余种，需在医生指导下选用对应菌株，乱补反而可能打破原有菌群平衡。