每天吃什么
每天吃什么，也是挺闹心的事。
以前有大米饭就行，菜随意，时不时吃点炸酱面，包点饺子、包子、混沌，烙点油饼、韭菜盒子，这一天下来，吃的也算丰富多彩。
不爱做饭就涮羊肉、烤牛肉吃。
自从老伴痛风频发，我又发现血糖有点高，医生要我减肥，饮食习惯就全面颠覆，有好多美食都从日常的食谱里剔除。
每天吃什么，咋吃让我有点为难。
为保障营养，鸡蛋牛奶是必需品，补充蛋白质，保障身体的健康。
我每天必须吃新鲜蔬菜，用新鲜蔬菜垫肚子，主食也就吃的很少。
这是昨天晚上的饭菜，可以减肥、控糖，有痛风的老伴吃了，也不犯忌。
食谱：小里脊炖油豆角
西红柿炒鸡蛋
农村大酱拌黄瓜
五香鸡腿
主食是七色糙米饭，里面加一半大米
今天吃什菜 家常吃饭心得 饮食随笔