🏔️TMB环勃朗峰｜9天170km攻略完整版
不要被170km吓到，也不要被“有腿就能爬”骗到😂
每天近1000m爬升+1000m下降，碎石、陡坡、垭口、悬崖、雷暴轮番出现。

🤍如果你也准备挑战TMB，可以先借鉴🤍

🗺️
D0｜Chamonix 霞慕尼
建议多留一天休整、补给、检查装备，感受小镇的户外氛围，提前进入状态。

D1｜Chamonix→Argentière
📏14km ⬆️493m ⬇️1140m
大碎石＋陡坡，部分路段需要手脚并用。下降很多，对腿的考验不小。到了白湖，真的觉得一切都值了！

D2｜Le Buet→Trient
📏15km ⬆️870m ⬇️950m
翻越Col de Balme垭口，进入🇨🇭

D3｜Trient→Champex
📏16km ⬆️1038m ⬇️830m
第一次1000m+爬升。身体开始适应，找到自己的呼吸和步频。
保住腿，才能继续走。

D4｜Champex→La Fouly
📏17km ⬆️700m ⬇️500m
瑞士山谷“回血日”。
⚠️7-8月暴晒补水点没有想象中多，一定提前备够水。

D5｜La Fouly→Arnuva
📏16km ⬆️920m ⬇️730m
翻越Grand Col Ferret，大乔拉斯峰一字排开。
⚠️垭口风大，夏天也会迅速降温。

D6｜Arnuva→Courmayeur
📏19km ⬆️1100m ⬇️1120m
爬升下降1000m+，抵达后记得用Gelato奖励自己🍦

D7｜Val Veny→Les Chapieux
📏17km ⬆️870m ⬇️740m
从🇮🇹一路走到🇫🇷，山谷、湖泊和高山风景不断变化。

D8｜Les Chapieux→Les Contamines
📏18km ⬆️910m ⬇️1250m
全程Buff叠满！长距离下降＋陡碎石＋大风＋悬崖＋雷暴雨。下降对膝盖考验很大，我走完这天膝盖直接废了
⚠️登山杖和护膝建议带。天气变化很快，随时关注预警！

D9｜Les Contamines→Les Houches
📏17km ⬆️880m ⬇️1030m
依然以碎石路为主，终点越来越近，腿已经累到不想走，却突然舍不得停下来。

🎒装备写不下啦！下期细聊！

外人节 我是户外唯一的色彩 野生向导体验howto 户外是一个人的远行 去自然好好玩 为山峰做一次创作 环勃朗峰徒步