健康小常识：“思则气结”、“怒则气上”。

反复回味不快（恼怒、悔恨），这是在人为地制造“气滞”。

气机堵在肝经，就会胸闷胁胀、唉声叹气（善太息），知肝传脾，时间长了必犯脾胃（食欲差、腹胀）。

我们应该放下执念。

肝喜条达而恶抑郁，当你停止“反刍”负面情绪，就等于解开了对肝气的“束缚”，让全身气机从“打结”状态恢复如常。

可以通过主动转移注意力（欣赏美景、专注工作），调动“心神”离开病灶，使“气随神往”，

打破 “情志—气滞—更坏情志” 的恶性循环。

气为血之帅。气滞则血瘀、生痰湿（即沉重的“湿浊”）。

一旦气机畅达，瘀血痰浊自然消散，清阳得升，身体自然会感到 “清阳实四肢” 的轻快感，头脑也变得清爽。

反复回味不快的往事, 像是在心底不断堆积石块，我们可以选择将目光, 转向更值得关注的事物。

沙子，手攥得越紧，流失的越多，双手捧着，才能拥有。

当你学会松开紧握的手, 轻盈便会自然到来！