奉劝所有中国人，今年冬天务必做好心理准备！

2026年8月18日，国家海洋环境预报中心直接发出预警：赤道中东太平洋出现异常升温，罕见厄尔尼诺正在生成，甚至有冲击历史极值的可能。

到了9月3日，世界气象组织确认“厄尔尼诺已成现实”，升级到“超强级别”成了大概率事件，海水温度比常年高1.5至2摄氏度，部分区域甚至超2.5度。

这还只是表面，次表层海水更夸张，局部偏高超8度。专业机构预测，今年11到12月很可能会达到整轮气候过程的峰值，这次还不是“热闹一阵”，预计影响要延续到明年全年。

回头看2023年的厄尔尼诺带来南美大旱已让全球农产品市场吃过苦头，这次全球模型都给出了同步结论：叠加强度既大又持久。

气候异常，绝不只是气象变天那么简单，背后的连锁反应看似“天边事”，其实自家餐桌、电表、健康、防潮甚至出行都可能被影响到。农产品涨价往年是在非洲、印度、东南亚，如今已经传导到全球。

以印度为例，今年季风降水明显偏少，主产区玉米和水稻歉收已成定局，摩根大通发布的全球食品价格通胀预测显示，2027年全球食品通胀风险抬升已经很明显。

阿根廷玉米因为地面太湿、机械无法顺利投入收割，主力出口国节奏被打乱。东南亚的咖啡、棕榈油、橡胶都因气候干旱出现减产，西非的可可面临暴雨与高温交错的考验。

国际粮油价格的波动，大家也在超市里感受到了苗头。

而供暖、用电压力也挡不住。欧洲多瑙河水位大跌，沿河国家核电站冷却水供应出现危机，反应堆停运成了新闻头条。

森林火灾过火面积一次次刷新“去年同期”，西班牙抢险救灾不间断。今夏我国南北用电负荷齐创新高，不少家庭也都感觉到电表跳得更快了。

这个冬天中国总体会是偏暖走势，但暖只是平均数据，没有“冻得发抖”变成“温暖如春”那么神奇。中央气象台明确指出，今年冬季冷暖剧烈震荡会成为新常态，冷空气来得快、去得也快，南方偏向湿冷、北方则偶尔有寒潮“偷袭”。

南方的湿冷比北方的干冷更煎熬，墙体返潮、家里发霉、地板打滑的场景更会成为话题，不少人衣物、被褥、防潮除湿设备需求量陡增。

健康风险也是同步升级。冷暖交替、气温波动加剧，让呼吸道疾病有机可乘，感冒、咳嗽病例有可能比往年多发。
老人和儿童对温度变化更敏感，慢性基础疾病患者尤其要注意保暖和防护。暖冬利于害虫越冬，华北东北降水增加，南方蔬菜菜地则“冻害涝害”双重加码，今年入冬后农业生产不稳定因素增加，冬季菜价不排除出现阶段性涨幅。

交通也悬着一根弦。极端雨雪天气预警早已上线，公路、铁路系统进入春运超负荷运作。多年气候经验表明，气温的“拉扯战”持续，春运期间极端路况带来的不确定性更强，民众换季中防滑、防冻意识得提早培养。

根据国家气候中心测算，这次厄尔尼诺与历史同期相比，强度和持续时间都在冲击上限。更值得关注的是，厄尔尼诺的影响不仅仅停留在“热潮”，规律往往是“今年发作，明年灾害”。

今年冬天所有极端气象都只是序幕，2027年，长江等大流域的洪涝压力很有可能之后才集中展现，提前预案和警觉是关键。防范物资、气象监测、水利调度，已经成为各地政府、行业的工作新重点。

此时不少人尤其容易掉进“暖冬更好过”的心理陷阱。其实，气候越是反常，越容易带来剧烈的冷暖突变。过去偏见以为“热就是热到底，冷就是冷穿三层”。

现实恰恰相反，冷热切换太快，才让身体适应得慢，生活难以按部就班。媒体早已从“气温打破记录”升级到“健康与生活秩序受考验”。

普通家庭要如何应对？这不是囤货恐慌季，但适度理性储备足可防身。检查好家里的供暖、电热、除湿装备，把防潮和卫生健康的小物件备在手边，对有老人孩子的家庭尤其重要。

南方的朋友，试试晾晒增加、衣物分批存放，靠谱的保温壶、电热毯未雨绸缪；北方关心冷空气和阶段性供热，科学增添衣物，灵活调整室内湿度，加一道健康保障线。

今年冬天对出行的考验同样升级，现在不少热门城市火车票早早就抢完，节假日拥堵更为明显，春运提前制定方案，实时关注天气和路况，就能减少不必要的小插曲。

超强厄尔尼诺不止是“气温升高”四个字，而是牵动物价、健康和产业链多方面，应对它不是抱着手机刷热搜，而要用小小的生活准备，为整个冬天多加一把安全锁。