睡眠质量不佳可以吃安眠药吗睡眠质量不佳吃安眠药要依睡眠结构而定。睡眠结构包括总時长，快速眼动期，非快速眼动期，非快速眼动期又分，入睡期，浅睡期和深睡期。快速眼动期是大脑细胞整理信息期占10一30%，入睡期和浅睡期是部分大脑细胞工作应≤55%，而深睡期是大脑细胞完全休息期占30一60%。而安眠药是通过激活神经递质氨基丁酸的活性抑制大脑神经元细胞休息而达利睡眠。因此，只有每周≥3次入睡困难或早醒，快速眼动期和浅睡期太长及睡眠连续性不佳時才考虑服安眠药助眠。