之前被脑鸣缠了快半个月，安静下来耳边就嗡嗡响，连睡前都没法放空，试了一堆方法终于摸出几个实用的。
首先别硬扛着跟那个嗡嗡声较劲，睡前开个白噪音APP，选下雨或者轻风扇的档位，把脑鸣的声音盖过去，注意力不盯着它，反而没那么闹心。
平时点外卖特意备注少盐，每天抓两把巴旦木当加餐，补点镁元素，比之前顿顿重口的时候，脑鸣发作的频率低了快一半。
下班绕路走20分钟步，不用剧烈跑，血液循环顺了，内耳的紧绷感也能松下来。要是连着好几天都没缓解，还带耳痛听力降，别硬拖赶紧去查，别把小问题熬大了。