哈喽，又是在家吃晚饭的一天。自从有娃，基本上是很少叫外卖了，都是家里做饭，荤素搭配，营养美味。

晚餐做三个菜，经常有粉丝问我需要花多少时间？一般用不到1小时我就能制作好，我家是7点前就吃晚饭呢！所以我家冰箱也会囤一些快手菜。例如今晚的手抓扇子骨，是我家必囤的快手菜之一。

如果有喜欢《一饭封神2》欧浩然厨师的姐妹就知道，这款是欧浩然明星厨师推荐的手抓扇子骨，制作简单，无需调味，肉好味道好，给孩子吃可以更放心☑️

🧾今日晚餐（参考菜品）
🌶️手抓扇子骨
🍅番茄肉末豆腐
🍤青瓜拌虾仁
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