滋养自己的24种方式里，我亲身试过最管用的根本不是砸钱买高端保养品、报几万块的疗愈课程，全是不用花大价钱、每天随手就能完成的小事。

从前总觉得状态差是缺资金缺机遇，后来才发觉九成的内耗都是杂物堆得太满、琐事攒得太乱、情绪憋得太久催生出来的。

我自己坚持了小半年，比如每周日抽二十分钟做断舍离，把过期的化妆品、半年没碰过的旧衣物全都清走，桌面永远只留当下要用的三样物件；吃海鲜、绿叶菜全都煮透，隔夜凉菜直接扔掉不心疼，生水一口都不沾；摸完公共扶手、取完快递、饭前便后必定用七步洗手法搓够二十秒。

剩下的小习惯也全是低负担的操作，不用硬逼自己搞高强度自律，每天把分给糟心人、多余杂念的十分钟收回来留给自己，俩月不到气色、心境都顺畅了不少，整个人从里到外都透着舒展透亮。