今天早上出去锻炼了，只走了四千步，就是活动了一下。

除了早上出去了一个来小时，我们俩上午就没有出门了。

我也没有躺平，也忙了一上午。

吃完早餐，我把家里剩的全麦面粉和白面合在一起，放了酵母粉和了一大盆面。

天气热面发的快，不到一个时，面发起来。

切了半个胡萝卜丁，揉在面团里，做几个胡萝卜馒头。

今天的面真有点多，大蒸锅三层没有放下。

又烙了两个面饼，面饼看着不错，明天早上试着用来做肉夹馍。

中午饭我也不炒菜了，切个贝贝南瓜、半个胡萝卜、丝瓜、黄瓜和生菜，做一大碗水煮菜。

为了营养丰富点，又在汤里氽了几个肉丸子。

水煮菜里除了放了一点盐，油都没放。

老伴他做饭时，还顺便蒸了一盘茄子。

今日老俩口的午餐：水煮菜氽肉丸子、蒸茄子。

我用亚麻籽油、蒜沫、陈醋、一点点生抽，还放了蒜蓉辣酱，做了一个蘸料。

可以用来蘸茄子和水煮菜

南京退休老俩口的生活，自己做点全麦馒头；隔几天吃点清淡的，自我感觉不错。秋日生活打卡季 南京 午餐 水煮菜 面食