别再喝饮料了，就是无糖的也不行。
医生说每天喝175毫升的饮料，哪怕是标着0糖的，只需要三年就可能一步步走向代谢紊乱的问题。很多人以为无糖就是获得了喝甜水的“特赦”，抱着冰可乐吨吨炫，其实里面的阿斯巴甜、三氯蔗糖这些人工甜味剂，还有赤藓糖醇这类糖醇，根本没你想的那么安全。
澳大利亚的研究早就证实，每天至少喝一杯无糖甜饮料的人，2型糖尿病风险直接升高38%，就算每周只喝1到6次，风险也会往上飘。长期喝下去，心血管出问题、腹泻便秘找上门的概率都涨了不少，哪怕天天运动，也没法完全抵消这些伤害。