老祖宗传下的“七损八益”调养智慧，说到底核心就两个字：节制。

早前翻看马王堆出土的《天下至道谈》才弄明白，这压根不是什么故弄玄虚的房中秘术，是实实在在的房室养生准则。七种耗散精气的不当行径要避开，八种补养身子的导引法子要善用，核心全围绕着“行房有度”展开。

不懂这个道理的人，往往到四十岁阴气就耗损过半，五十岁日常起居都发虚乏力，到六十岁耳力眼力都不济，七十岁下半身精气枯竭上半身气血也耗空了。

但要是能做到摒去七损践行八益，把节欲保精和吐纳导引、情绪调畅揉合到一处，真能做到老者重归强健，壮者不易衰老，绝非凭空杜撰的玄学空谈。