去趟医院随便开点药大几千，你心疼得直拍大腿，可平时去菜市场买斤好牛肉你咋就抠搜了？人到中年，别总拿省钱当借口糊弄自己的胃。
早上起个大早，锅里煮着鸡蛋，热上一杯牛奶，顺手洗个脆苹果。这三样最便宜，却是咱这脆皮中年的续命丸。晚上胃里空落落的时候，熬碗黏糊糊的小米粥，比数羊管用多了。

到了正餐，别总盯着打折的肥肉。去肉摊切两斤牛腱子，或者挑条新鲜的鲅鱼，回家跟豆腐、黑木耳一块炖了，再水煮个西兰花蘸点生抽。兜里再揣一小把原味核桃杏仁当零嘴。这些硬货吃进肚，血管干净了，腿脚也有劲，洗掉一身班味。
这十样菜没一样是山珍海味，但少吃一样，体检单上的箭头就往上窜一个。你现在舍得往嘴里塞点好的，以后就少往医院送点钱。大家平时去菜市场，最舍得给自己买啥好吃的？