身边好多正在减肥的朋友，都有个改不掉的习惯：每天早上起床第一件事就是上秤，数字往下掉就开心一整天，涨了几两就焦虑到连饭都不敢吃。在很多人认知里，减肥就该是体重一天比一天低，停住不动就是方法没用。但其实抱着 “天天掉秤” 的念头减肥，不仅容易心态崩溃，还很容易走弯路。
身边好多正在减肥的朋友，都有个改不掉的习惯：每天早上起床第一件事就是上秤，数字往下掉就开心一整天，涨了几两就焦虑到连饭都不敢吃。在很多人认知里，减肥就该是体重一天比一天低，停住不动就是方法没用。但其实抱着 “天天掉秤” 的念头减肥，不仅容易心态崩溃，还很容易走弯路。