人的一生，十之八九不如意。
总有大大小小的烦心事，有些烦恼挥之不去，反复在脑海里盘旋。想要忘掉烦恼，不是强行压制情绪，而是学会转移注意力，慢慢和不愉快的过往和解。
首先，停止反复回想烦心事。很多烦恼之所以久久不散，是我们一遍遍地复盘那些委屈、遗憾，不断加重内心的内耗。当负面想法涌上来时，试着立刻把注意力拉回当下，动手做点小事，打扫房间、浇花、出门走一走，打断胡思乱想的循环。
其次，接纳已经发生的事。很多烦恼源于无法改变的过去。事情既然已成定局，再纠结也改变不了结果。与其沉浸懊悔，不如告诉自己，尽力就好。放下执念，才是走出情绪困境的第一步。
然后，学会合理释放情绪。不要把委屈憋在心里，可以和信任的亲友倾诉，也可以通过散步、听歌、运动释放压力。情绪得到宣泄，心里的重担就会轻很多，烦恼也就不容易一直扎根心底。
还要学会丰富自己的日常。当生活被有意义、有趣的事情填满，留给烦恼的空间自然就少了。培养爱好，多接触大自然，多感受身边微小的美好。眼界开阔之后，很多曾经觉得天大的难题，回头看不过是小事一桩。
走自己的路，看自己的景。
天上飘来五个字，那都不是事。
知足常乐。