分享10条简单实用旺自己的生活小妙招

1、晨起先整理床铺。把被子铺平、枕头摆整齐，从一件小事建立秩序感，开启清爽的一天。

2、说话尽量口出善言，少抱怨、少吐槽。语言会影响自己的心境，温和正向的表达，先滋养自己。

3、定期清理家里的杂物。闲置不用的东西及时整理舍弃，环境清爽，内心也不容易堆积内耗。

4、每天留十分钟独处安静的时间。放下手机，觉察自己的情绪，稳住心神，不被外界的声音带着走。

5、保持干净清爽的外在样貌。不用过度打扮，头发整洁、衣着干净得体，状态好了，底气自然上来。

6、学会及时感恩。每天留意一两件值得感谢的小事，把注意力放在拥有的事物上，减少焦虑匮乏感。

7、拒绝无意义的社交。消耗你的人和话题，学会礼貌远离，把时间留给自己成长和舒服的关系。

8、坚持微小的运动。散步、拉伸都可以，身体通畅舒展，人的精气神会慢慢提上来。

9、遇事不向外指责，先向内觉察。遇到麻烦不急于埋怨别人，收回向外消耗的精力，专注解决问题。

10、睡前放下胡思乱想。不反复回想遗憾和担忧的事，好好休息，养好精力才有力量面对新的一天。