想减肥的真可以去游泳了想增肌来着，发现越练越瘦……………本人以前也是健身房常客，天天举铁撸铁，就为了把身材撑起来点，结果练了几个月身形是紧实了但块头一点没变，跟原地踏步似的。后来一咬牙下水游了几次，好家伙，身边人第一反应全是“你怎么瘦这么多”，我心里还纳闷呢，体重秤上数字压根没动几斤，这瘦感从哪来的。翻出以前健身时候拍的照片一对比，才发现游泳这种全身协调发力的运动，真的比单纯撸铁更能拉长线条、收窄轮廓。健身塑造的是块状肌肉，视觉上容易显壮；游泳靠的是背阔肌和核心的均匀调动，出来的效果是流线型、更修长。身高上都感觉多长了点，估计是体态被拉直了。这波算是明白了，想要视觉上瘦的效果，游泳性价比是真的高，比闷头撸铁见效快多了。