谁都希望心脑血管健康。
除了定时筛查检测。这个血管操疯了。
血管堵到20%没有感觉，堵40%，10%人会感到有点累，堵到70%也会有人没太大感觉。最好的办法反复做这个动作。当然不是说你这样做就不得心血管病的，还要有其他方面做保障。努力的效果总会看得见的。
伴随呼吸的运动很好。促进心血管循环。
💡手臂上举，脚后跟抬起来……50--100下
希望动动手转发给更多人，让更多人得意，预防心血管病的一个基本动作。