学会降低期待，不对人和事抱有过高幻想，失望便会随之变少。专注当下的生活，把精力放在自身成长与日常小事上。遇事允许情绪起伏，但不要长久沉溺其中。

看淡是慢慢修炼出来的心境，经历越多越明白，很多事情强求不来。内心从容平和，得之坦然，失之淡然，生活自会少许多烦恼。