詹姆斯谈赛前仪式：首节打得不好，我会直接把球鞋换掉！

近日，41的詹姆斯在一档播客节目中聊起了自己维持多年的比赛日习惯，这位征战联盟二十多年的老将，在赛前准备上有着一套属于自己的固定流程。

詹姆斯透露，每一场比赛开打之前，他都会按照固定的方式摆放自己的球衣装备。选球鞋也不是随便拿一双上场，会结合对手、对阵的球队来做决定。

碰到对位特定球员的时候，出于竞争心态，还会特意挑选某一款球鞋或者专属配色。

装备上讲究归讲究，他也不会死板死守。热身阶段，一旦脚上球鞋脚感不对劲，他会直接返回更衣室，在正式开赛之前完成更换。

就算比赛已经开打，如果第一节整体发挥十分糟糕，他同样会选择换掉脚上的球鞋，试图调整场上状态。

聊到这里詹姆斯还顺势开了个玩笑，说自己其实很少中途换鞋，毕竟自己打出糟糕第一节的场次并不算多。

很多NBA球员都有类似的赛前仪式，不一定能直接提升球技，但可以帮助球员稳住心态，把精神状态调整到比赛模式。

对于常年打高强度比赛的运动员来说，心理层面的调节同样很关键。

这么多年赛场镜头也能看到，不少场次，詹姆斯半场间隙就会更换球鞋。有的是磨损、脚感问题，也有状态层面的考量。装备舒服，心理上踏实，才能放开手脚去对抗。

不过仪式只是辅助，真正决定场上表现的，还是日复一日的训练积累。这套固定流程，更多是帮他排除外界细碎干扰，快速进入竞技状态。

漫长的职业生涯，身体保养、心理调节、细节习惯缺一不可。这些更衣室里不起眼的小细节，也是詹姆斯能够长期保持高水平的一部分原因。

信息来源：詹姆斯专访