侠溪穴：足背灭火小穴，扑灭肝火，改善急躁易怒、耳痛口苦

⚠️温馨提示：内容仅作养生科普参考，身体不适请及时线下就医

生活当中很多人一点小事就容易发火，控制不住烦躁。
夜里多梦易醒，耳朵嗡嗡作响，嘴里发苦，两侧太阳穴发胀。

这大多是肝胆虚火往上窜的表现。

很多人一上火就猛喝寒凉茶饮，吃降火食物。
火看似压下去，过两天又复发，脾胃还越喝越寒，肚子怕冷、大便不成形。

火分虚实，虚火重在疏导，不是一味猛清。
足背上这个不起眼的侠溪穴，专门清肝胆虚火。

👉找穴：脚背第4、5趾缝，趾缝尽头凹陷当中，按压会有酸胀刺痛。火气越重，按压痛感越强。

👉居家操作：
拇指指尖点按打圈，力度以酸胀能够承受为准，不要用力抠戳。
每一侧3分钟，一天1‑2次。
熬夜生气之后按，舒缓效果尤为明显。

它不直接损伤脾胃，把上冲的虚火往下引导。
火气降下来，心烦、口苦、头胀耳鸣，都会得到舒缓。

养生切记：虚火不可猛泻，疏导才是上策。

中医养生 穴位 疏肝降火 居家按摩

你是不是容易一点就上火？