31℃的沈阳马拉松昨天在奥体中心鸣枪，2.2万人参赛创了历史新高。这种高温天里，能安全完赛本身就是一种胜利。

赛事方这次挺用心，喷淋点、雾炮车、冷感湿巾全安排上了，完赛区还有鸡架和锅包肉等着跑友。中国选手朱卿跑出2小时30分49秒拿了国内女子第一，把这当成备战柏林的热身，心态很稳。

其实跑步到了某个阶段，拼的不是谁更能扛，而是谁更懂取舍。像最近AI教练总提醒我“腿累心不累”要减量，与其硬撑着掉步幅，不如踏踏实实凑有氧。在高温下学会观察身体信号，该加速加速，该停就停，这才是老跑者的智慧。2026沈阳马拉松开赛跑步马拉松