身体缺钾的五个信号日常富含钾的食物很多：水果类牛油果、鲜枣、猕猴桃、橙子、橙子汁、香蕉、番石榴、椰子。蔬菜类紫菜、海带、菠菜、苋菜、毛豆、土豆（带皮钾含量很高）、山药、芋头、菌菇类。豆类&豆制品黄豆、黑豆、毛豆，豆浆、豆腐等豆制品，钾含量都很可观。坚果种子开心果、杏仁、南瓜子。

但是有些人不适合吃含钾量高的食物

1. 肾功能不全、慢性肾病肾脏排钾能力下降，钾排不出去，血液钾升高，高钾会危及心脏。- 轻度肾损伤：需要控制总量，不能大量吃高钾蔬果。

- 尿毒症、透析患者：必须严格限钾，遵从肾病医生饮食方案。2. 正在服用保钾药物的人部分降压药、保钾利尿剂，会让身体留住钾。大量吃高钾食物，容易血钾超标。服药期间饮食务必咨询主治医生。

轻微的缺钾可以食补，但是食补≠药物。如果有明显乏力心慌，一定要就医