去做具体的事，然后稳稳地托举自己。
哪怕只是读十页书、跑三公里、做一顿早餐，专注的瞬间，焦虑就散了。手上有事做，心里就有锚点。不空想，不内耗，在行动里重建秩序。每一个微小的完成，都在告诉你——你接得住自己，也撑得起未来。步步踏实，终将抵达。