身边好几个怀过孕的朋友都踩过孕期运动的坑，真的别凭着孕前的运动习惯瞎来。
有过早产史、多次流产史的，哪怕保胎稳了也别瞎蹦跶，过度运动真的风险很高。选运动就挑自己孕前常做的，比如常年散步的就接着散步，之前会游泳的再考虑游泳，别突然去尝试之前从没接触过的高强度项目。
运动的时候别逞能，全程要能正常说话不喘，脉搏别超每分钟150次，超过4个月就别做仰卧类动作，起身的时候先侧卧撑着慢慢坐起来再站。要是运动后频繁宫缩、见红，立刻停下来歇着，别硬扛。
别在闷热潮湿的地方动，穿宽松的衣服，运动前后都热身，多补水多歇脚，所有运动都得先问过自己的产检医生，适配自己的身体情况才最稳妥。
