很多人一直在用错误的方式缓解大脑疲惫，误以为睡觉、刷手机就是休息，却任由认知疲劳不断堆积，长期陷入脑雾、注意力涣散的循环。

所以我认为睡眠是身体的修复剂，而低刺激的清醒放松，才是大脑专属的解压方式。

不用花费大量时间，每天抽出十几分钟，散步、 冥想、听白噪音或是安静发呆，坚持搭配规律作息，大脑才能真正卸下负担，恢复清晰、稳定的思考状态。医生眼里让大脑休息最好的方法医生眼里让大脑休息最好的方法