醍醐灌顶的一句话：
世上真正属于你的东西，就两样：身体和心情。
身体无病无灾，世界就是你的；心里不慌不躁，快乐就是你的。

北京协和医院的张海敏说过：
人这辈子，争来争去，最后发现，真正跟着你的，不是钱，不是名，不是别人的认可。
是你能不能一觉睡到天亮，能不能吃饭香、身体轻，能不能心里不堵得慌。

我们年轻时总想要波澜壮阔。
想出名，想出人头地，想被所有人看得起。
可活到一定岁数才明白：
人生最好的风景，是内心的淡定和从容。
世界是自己的，跟别人没多大关系。
你再牛，再风光，最后也只是一粒尘埃。

人活一世，本质上和一片树叶、一只蚂蚁没什么区别。
你以为自己是人中龙凤，不过是蚂蚁群里暂时打赢了几只蚂蚁。
你以为自己富可敌国，不过是蚂蚁发现了一条死虫子，多吃几顿而已。
放在更大的尺度里，谁都不比谁高级。

所以别把自己搞得太累。
人生就是一场体验。
体验好不好，不看你有多少套房、多少存款、多少人围着你。
就看你身体舒不舒服，心里轻不轻松。

身体垮了，世界再大也跟你无关。
心情坏了，拥有再多也笑不出来。
你只要不疼不痒，能走能吃能睡，就已经赢过很多人。
你只要心里不慌，少欲少求，快乐自然就来了。

别总想着干惊天动地的大事。
能把小日子过安稳，把身体养好，把心情护住，就是大本事。
我们不是来人间当主角的，是来体验这一趟的。
体验得好不好，全在这两样东西上。

身体是你的底盘，心情是你的天气。
底盘稳了，天气好了，去哪儿都是好日子。