王石练错了吗？

75岁王石最近一组赛后照片，在网上炸锅了。8月中旬深圳HYROX综合体能健身赛，他以1小时36分14秒冲过终点，这成绩对很多年轻人来说都不轻松。可照片里的王石，皮肤明显松弛，胸口、手臂皱纹密布，跟大家印象里常年健身的硬朗形象反差巨大。

有人直接开怼，说这是错误运动模式的失败典型。年龄大了皮肤弹性本来就差，他还搞超量有氧，把脂肪和肌肉一起消耗掉，饮食方案估计也有问题，瘦成这样，就像套着一件被胖子撑坏的旧衣服。

但也有人力挺，说老年人一定要举铁，力量训练才是抗衰关键。老年人比年轻人更需要蛋白质、更需要肌肉量，纯有氧掉肌肉太快，反而加速衰老。

这事其实给所有中老年健身爱好者提了个醒：运动不是越累越好，有氧和力量得搭配，蛋白质得跟上。75岁还能跑完全程体能赛，这份毅力值得佩服，但健身方式科不科学，确实值得琢磨。