被花少这波晨练花絮给惊到了！本来以为明星的好身材都是天生优越，直到看完邓为和王星越的对话，我瞬间悟了！

网友戏称邓为是“青丘卡戴珊”，之前还以为是夸张玩梗，现在看来真的名副其实！谁能想到，他优越的臀线，竟是靠一次次硬核自重训练熬出来的。

这期花少真的太耐看了，没有明星架子，没有刻意作秀，一群人纯纯沉浸式旅游，松弛又真实。尤其邓为，真的颠覆了我对偶像的认知。

别人休息偷懒，他早起跟着王星越练臀塑形。最搞笑的是两人的真实对话，简直是我的健身嘴替！
王星越疑惑发问：就蹲这么点，你就觉得屁股炸了？邓为一脸真诚崩溃：我真的已经炸了！

瞬间共情了！咱们普通人健身也是这样，看似简单的深蹲，只要发力标准，臀部酸胀感直接拉满，根本撑不住几组。

也终于明白，明星的好身材从没有侥幸。荧幕上挺拔好看的体态，私下全是咬牙坚持的自律。不止身材在线，邓为人品更是圈粉。明明极度怕水恐高，却为了团队分数，主动挑战五米跳水，谦卑又靠谱。

给想练翘臀的普通女生分享3个同款自重动作，不用器械、零门槛：标准徒手深蹲：核心收紧、屁股向后坐，精准激活臀部；平躺臀桥：顶胯停留2秒，改善臀部扁平下垂；跪姿后踢腿：提拉臀线，改善假胯宽

没有花哨技巧，贵在坚持。原来所谓的好体态，不过是日复一日的自律罢了！不得不说，这季花少群像真的封神，真实不做作，越看越上头！邓为 花儿与少年日常 普通人健身 花少第二季 花少幕后故事 邓为 花少团综艺 花少导播 花少的受众 花少6吃饭花絮