虽然你打算活三千年，活数万年，但还是要记住：任何人失去的不是什么别的生活，而只是他现在所过的生活；任何人所过的也不是什么别的生活，而只是他现在失去的生活。最长和最短的生命就如此成为同一。虽然那已逝去的并不相同，但现在对于所有人都是同样的。所以那丧失的看来就只是一单纯的片刻。因为一个人不可能丧失过去或未来一一一一个人没有的东西，有什么人能从他夺走呢？这样你就必须把这两件事牢记在心：一是所有来自永恒的事物犹如形式，是循环往复的，一个人是在一百年还是在两千年或无限的时间里看到同样的事物，这对他都是一回事；二是生命最长者和濒临死亡者失去的是同样的东西。因为，惟一能从一个人那里夺走的只是现在。如果这是真的，即一个人只拥有现在，那么一个人就不可能丧失一件他并不拥有的东西。
这是一个罗马皇帝马可·奥勒留在《沉思录》里对人生的思考。

这段话就是告诉我们：
即使你活三千岁或多久，现在当下才是你真正的生活。
既不懊悔昨天，也不追及明天，就认认真真的活好现在，活好当下。
生命的具体体现在，你当下的一分一秒中。现在你正在做的事，就是你生命的具体质感。
你在当下胡思乱想，谋划明天计划，其实你就没有真正体会了当下，因为你的心在朝思暮想，杂乱纷扰。
用心感受当下，认真体验现在，就把握住了生命。