我试过最管用的方法，是把“快乐”从等出来的变成攒出来的。
之前总觉得要等发薪日、等假期出游、等攒够钱买想要的耳机才算快乐，结果中间大半个月都在熬日子，连喝楼下12块的冰美式都觉得没味。后来改成每天攒3件极小的开心事：比如早高峰地铁刚好空出座位，外卖送的卤蛋比平时大一圈，下班路上撞见橘猫蹭了蹭我的裤腿。
这些事每件都不值一提，但攒满一周翻出来看，会发现根本没有所谓的“糟糕透顶的一天”。上周连续加班3天熬到凌晨，翻备忘录看见前一天记着“楼下便利店新出的冰皮月亮糕，芋泥馅多到溢出来”，瞬间就不觉得熬得苦了。
别把快乐绑定在大目标上，细碎的小满足堆起来，日常的日子就很难垮掉。