我朋友是内科大夫，
她跟我说了句大实话，
像敬一丹这样，70多岁突发脑溢血，背后的原因，其实就是很多老年人身上都潜藏着的隐患！

这个隐患就是高血压。敬一丹今年6月在哈尔滨录制节目时突发急性脑出血，跟病魔扛了三个月，9月13日走了，71岁。

我朋友说病房里躺着的老人，十个有七八个都跟高血压有关。血压最阴险的地方就是它高的时候不疼不痒。你觉得啥事没有，该吃吃该喝喝。可血管壁早就被冲得又脆又薄了。就像老化的水管，外面看着好好的，里面全是裂纹。哪天血压一冲，直接崩。

咱们国家每年新发脑出血一百多万例。65岁以上患者占了大概七成。65到74岁每十万人里有146例，75岁以上直接飙到363例。翻译过来就是，你身边老人的风险，比你以为的高得多。

还有个事很多人不知道。中国高血压患者里，大概七成五属于“H型高血压”。就是血压高的同时，血液里同型半胱氨酸也偏高。这种人中风风险比普通高血压还要高出一大截。你去医院查血压的时候，多问一句这个指标。很多人根本不知道自己属于这一类。

我朋友还讲过一个病人。六十出头的大爷，平时身体挺硬朗，就是血压有点高，但他说“没感觉”就不吃药。有天早上跟老伴拌了几句嘴，突然一头栽地上，送医院一查，大面积脑出血。抢救了三天，人没留住。这种事在神经内科几乎天天上演。

那平时到底怎么防？头一条，把血压稳住。大多数高血压患者应该压到130/80以下。关键是“稳”。血压忽高忽低比一直偏高更危险。降压药千万别自己停。有些老人觉得今天量着正常就不吃了。这一停，血压反弹，血管扛不住。

每天早上起来量一次血压。这个习惯看着小，真能救命。早上六点到十点是脑出血最高发的时段。起床别猛坐猛站。先在床上动动手脚，慢慢坐起来缓一缓再下地。冬天出门戴帽子，头一受冷，血管收缩，血压蹭就上去了。

吃盐每天别超过五克。大概就是一个啤酒瓶盖铺平的量。少吃腌菜腊肉，多吃蔬菜水果和粗粮。烟必须戒，酒尽量少碰。长期抽烟的人血管脆性明显增加。便秘也是大隐患。用力排便的时候腹压猛增，血压跟着飙。多喝水，多吃粗纤维的东西。

情绪激动同样是导火索。跟人吵架、打麻将赢了太兴奋，都可能让血压瞬间失控。上了年纪的人，心态平稳比啥补品都管用。

最后记住“中风120”。看一张脸歪没歪。查两只胳膊平举有没有一边往下掉。听说话清不清楚。中了一条，别犹豫，马上打120。脑出血抢救就是跟时间赛跑。早到医院一分钟，可能就少瘫一辈子。

信源：新浪新闻、红星新闻、极目新闻、上观新闻、中国青年网、慈溪日报