吃红薯能减肥？当心当零食吃成小胖墩

红薯作为优质的粗粮代表，膳食纤维满满，确实是替代精细米面的绝佳主食。

但很多人把它当成饭后甜点或者加餐零食，吃完火锅还要来个烤红薯，这不胖才怪！

红薯本质上还是碳水化合物，每 100 克的碳水和热量不容小觑。

正确的吃法是用它等量替换主食（比如吃了 100 克红薯，米饭就要少吃一半），而不是额外加餐哦！