这俩月我扎扎实实瘦了十斤，虽说进度算不上快，但减肥本来就该一步步稳扎稳打地来，要是一味靠饿肚子硬扛，很容易头昏脑胀，半点正事都没法专心去做。所以日常三餐还是得按时吃，只是适当把控分量，晚餐尽量少吃甚至不吃，保证营养均衡，糖、蛋白、脂肪都不缺，再搭配适量运动，尤其是跳绳，每天跳一千个，多留心别伤到膝盖，这样减肥的成效就会格外突出。