饿肚子运动燃脂更快？大错特错！
很多人“最大化消耗脂肪”，习惯空腹去健身房挥汗如雨。
运动营养学研究表明，这不仅容易导致低血糖引发头晕、心慌，还会因为身体能量不足，导致运动表现下降、甚至分解宝贵的肌肉来供能。
建议在运动前 30-60 分钟，补充一点易消化的碳水（如一根香蕉、半片全麦面包），让身体充满电，你的训练效率才能实现质的飞跃！