前些天坐动卧，因为对一位陌生人说了一句重语气的话，我内耗了十分钟。

那是晚上十一点多了，大部分人都已入睡。我到卫生间上个厕所，坐在马桶上试图写点东西，然后就忘了时间，待得有点久。

突然有人敲门，好像还在说些什么？我摘掉耳机，认真听声音，果然敲门声再次响起，外面传来问话：“还有多久出来？”

我这才意识到在卫生间待得有点久了，于是回了一句“马上就好”。

推开门的时候，发现对方是负责清洁工作的一位阿姨，她很快速地拿着清洁工具走进卫生间。

我以为她是为了能快点清扫卫生间而催我，感到有些不快，于是板着个脸质问她：“为什么要这么催呢？”

我的脸色可能彰显了我的不悦情绪，语气也有点重，这让阿姨感到有些局促不安，竟像做错了什么事情一样，满脸抱歉地跟我说“没有没有，我没有催你。”

这倒让我瞬间意识到自己的情绪有点不太好，并且还可能误会了对方，于是没再说什么，直接回了卧铺间。

但也就是在那一刻开始，我在卧铺上辗转反侧，觉得自己刚刚不该那样说话，心里开始一顿内耗：我为什么要冲人家说重语气的话呢？阿姨这么晚了还在工作，本就辛苦，还被人这么一说，心里肯定很委屈吧？她会是谁的妻子、谁的妈妈呢？她会不会因为我的质问而心情低落？我该不该向她道个歉？

整了十分钟左右，我决定去向那位阿姨道个歉。

我穿过车厢走廊，找到刚刚那个卫生间的位置，发现她还在那里做清扫工作。我走了过去，跟她说：“阿姨，刚刚不好意思啊，我戴着耳机，没听到你说什么，以为你在催我。”

阿姨可能没想到我会跑来跟她道歉，有些惊讶，但很快笑着跟我说：“没事没事，我不是催你，我们有时候怕老人家在卫生间出现问题，所以会敲门提醒一下。”

“哦哦，原来是这样，那是应该的，辛苦了哈。那你忙吧。”

我笑着跟她挥了挥手，加了句“拜拜”，然后走回卧铺间。

终于，我的内心活动平静了许多，没有再为这个事情内耗。

但我常常会因为自己的一句话或一个动作，甚至因为没及时回复信息而内耗。这种心理状态，是不是很容易导致身体机能的失调？我常常睡很久都还是觉得疲惫不堪，是因为想太多了吗？有没有对这方面很了解的朋友，帮我解解惑？