冬天补钙别只盯着牛肉牛奶！这3道家常菜，一通便、二降脂、三补钙强骨。
①口蘑炒鸡蛋：口蘑钙含量约是牛肉10倍，富含膳食纤维，润肠通便。口蘑焯30秒，鸡蛋炒熟，葱花爆香后合炒，加盐、生抽调味即可。
②冬瓜鸡腿：冬瓜帮助降脂消肿，鸡腿补优质蛋白。鸡腿腌10分钟，炒香后炖15分钟，加冬瓜再炖8—10分钟，调味放枸杞。
③黄瓜虾仁饼：虾仁是补钙能手，黄瓜富含纤维、清热通便。虾仁切末，黄瓜擦丝挤水，加面粉、鸡蛋调糊，小火煎至两面金黄。
做法简单，低脂少油，老人小孩都适合。冬天常吃，补钙、通便、降脂一举多得。科普仅供参考。
![口感差强人意，味道超好，看来披萨还是得窑烤[doge]](http://image.uczzd.cn/11010835941491762053.jpg?id=0)