内心缺乏安全感，习惯凡事自己兜底来自湖南40多岁的王老师，就长期受此困扰。他曾是同事眼中的好老师，家人心目中的顶梁柱。但就是近半年，却被“重复”不断绑架。每次出门锁上门后需要检查五六遍，甚至走到了校门口依旧需要折回去确认。当与人聊天，还要反复记录才可以，生怕自己记错了。每次下课，他都要反复回想上课的细节，以至于越想越焦虑。久而久之，王老师身心俱疲，教学和生活质量也大幅度降低。其实他心里知道这些行为已经属于不合理范畴，但依旧无法控制。目前的状况就是不做的话心慌意乱，做了也只是暂时缓解了焦虑。直到家人陪他去湖南省第二人民医院精神心理科就诊，才确诊为强迫障碍。好在他配合医生积极治疗，慢慢走出了这种困境。小红书博主小碗，也曾分享了自己由内心不安全感逐渐转变的心路历程。小晚的父母在她小时候就出去打工维持生计。年幼的她，亲眼看见了邻居家里燃气泄漏而导致失火的场景。自打那刻起，她的内心也留下了阴影。长大后，一个人在外租房工作，每次走出家门后就会担心家中有安全隐患而反复检查。这样反复折回家检查，久而久之，严重影响到了她的正常生活和工作。有时她甚至会焦虑到失眠，即使睡着了也多梦，整个人都被像是抽走了精气神。慢慢她自己也意识到了问题所在，她并没有盲目吃药调节。而是根据专业查询，依据科普知识，出门按顺序逐项检查，并拍照备查。空闲时光她也会主动和楼下物业、邻居沟通，并留下物业应急电话。坚持大半年以后，如今出门也只是例行检查一次，几乎中途不再折返，焦虑也随之大幅缓解。四川大学华西医院精神科临床医生在一篇文章中指出：反复检查核心是安全感缺失，焦虑型依恋者无法信任环境与他人，形成“凡事必须自己兜底”的过度责任感，用仪式化检查对冲灾难化恐惧。正常的安全检查，都是出于对基本生活的负责，做出的必要举动。而缺乏安全感的人，他们的检查早已脱离防范风险的范畴，变成了一种缓解自己内心焦虑的方式。