吃不饱，还胖，为什么？——
据报道，专家说：“有的人长期吃不饱，还胖，为什么？代谢降低，身体的保护机制启动，你吃的越少，它越想把你吃的全部吸收。”



点评：
减肥的主力军，应该是四五十岁的中年人。这个年龄段，人的饭量早过了巅峰，代谢自然降低，如果不减少饮食或减少过当，人为造成了代谢问题，那后果非常麻烦。

怎么办？
不影响健康的前提下，如果要减肥，适度。不把减肥作为目标，把良好的生活习惯作为目标。
首先，不管一日三餐，还是两餐，时间固定，给身体一个明确的信号。
其次，荤素搭配，少盐少油少调料。非体力工作者，主食可以不超过“一”。“一个馒头”，“一碗米饭”，“一碗面条”，选择一样。至于多大馒头，多大的碗，你自己定。
营养均衡，是饮食的第一要求。
第三，运动不过量。
第四，杜绝不良社交。
第五，不喝酒，不喝饮料，不喝冰水，喝开水或正餐的汤。不要喝奇奇怪怪的东西。
第六，不熬夜。
第七，戒除网瘾。
第八，修身养性，家庭关系和谐。
总之，如何健康，就是如何减肥。否则，本末倒置，得不偿失。